{"id":54,"count":5,"description":"<b>So w\u00e4hlst du die richtigen Zughilfen<\/b>\n\nZughilfen nehmen den Griff bei schweren Zug\u00fcbungen aus der Gleichung, damit R\u00fccken und Beine bei Kreuzheben, Rudern, Shrugs und High Pulls ans Limit gehen k\u00f6nnen.\n\n<strong>Schlaufe oder einzelner Riemen:<\/strong> klassische Zughilfen werden um die Stange gewickelt; Achter-Zughilfen fixieren dich beim sehr schweren Kreuzheben.\n\n<strong>L\u00e4nge:<\/strong> l\u00e4ngere Zughilfen werden \u00f6fter gewickelt und halten fester, k\u00fcrzere lassen sich schneller l\u00f6sen, wichtig beim Gewichtheben.\n\n<strong>Gezielt einsetzen:<\/strong> nutze Zughilfen f\u00fcr die schwersten S\u00e4tze und trainiere die Griffkraft im Rest.\n\n<b>H\u00e4ufige Fragen<\/b>\n\n<strong>Machen Zughilfen den Griff schw\u00e4cher?<\/strong>\nNicht, wenn du sie nur f\u00fcr die schwersten S\u00e4tze nutzt. Trainiere leichtere S\u00e4tze ohne Zughilfen und erg\u00e4nze gezieltes Grifftraining.\n\n<strong>Sind Zughilfen bei CrossFit erlaubt?<\/strong>\nIm Wettkampf h\u00e4ngt es vom Regelwerk des Events ab. Im Training kannst du sie f\u00fcr schwere Zug\u00fcbungen nutzen.\n\n<strong>Kurze oder lange Zughilfen?<\/strong>\nLange Zughilfen halten beim schweren Kreuzheben fester, kurze l\u00f6sen sich schnell bei Reissen und Umsetzen.","link":"https:\/\/gear9.ch\/de\/product-category\/weightlifting\/lifting-straps\/","name":"Zughilfen","slug":"lifting-straps","taxonomy":"product_cat","parent":2479,"meta":[],"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gear9.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gear9.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/gear9.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gear9.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/2479"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gear9.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product?product_cat=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}