Die Griffe eines guten Speed Ropes halten oft jahrelang. Das Kabel nicht. Jede Umdrehung schlägt auf den Boden, und mit der Zeit knickt das Kabel, franst aus oder verliert seine Beschichtung. Ein abgenutztes Kabel macht das Seil langsamer und unberechenbarer, und genau das willst du nicht, wenn du an deinen Double Unders arbeitest.
Anzeichen, dass es Zeit für ein neues Kabel ist
- Knicke, die nicht mehr verschwinden. Bleibende Biegungen lassen das Seil eiern und an deinen Füssen hängen bleiben.
- Ausgefranste oder gerissene Drähte. Bei blankem Stahlkabel siehst oder spürst du einzelne abstehende Drähte. Ersetze es sofort, denn ausgefranster Stahl kann deine Haut zerkratzen.
- Rissige oder abgenutzte Beschichtung. Sobald die Beschichtung durchgescheuert ist, nutzt sich das Kabel darunter schnell ab.
- Das Seil fühlt sich langsamer oder ungleichmässig an. Wenn sich deine Rotation plötzlich unregelmässig anfühlt, prüf zuerst das Kabel.
Wie oft du ein neues Kabel brauchst, hängt davon ab, wie viel du springst und auf welchem Untergrund. Training draussen auf Beton oder Asphalt nutzt Kabel viel schneller ab als ein Gummiboden im Gym.
Beschichtetes Kabel oder blankes Stahlkabel?
| Beschichtetes Kabel | Blankes Stahlkabel | |
|---|---|---|
| Gefühl | Etwas schwerer, einfacher zu timen | Am dünnsten und schnellsten |
| Ideal für | Double Unders lernen, Outdoor-Training, raue Böden | Erfahrene Athleten, Wettkämpfe, glatte Indoor-Böden |
| Haltbarkeit | Die Beschichtung schützt den Stahl; hält auf rauem Untergrund länger | Nutzt sich auf Beton und Asphalt schnell ab |
| Wenn es dich trifft | Brennt etwas weniger | Das spürst du |
Wenn du noch Double Unders lernst oder viel draussen trainierst, wähle ein beschichtetes Kabel. Wechsle zu blankem Stahlkabel, sobald dein Timing konstant ist und du hauptsächlich drinnen trainierst.
Die Kabeldicke erklärt
- 1.5 mm blankes Stahlkabel: maximale Geschwindigkeit für fortgeschrittene Athleten und Wettkämpfe.
- 2.5 mm beschichtet: die Allround-Wahl für alltägliche WODs und zum Lernen von Double Unders.
- 3 bis 4 mm: mehr Gewicht und Feedback, beliebt für Konditionstraining und Hybrid-Seile.
- 5 bis 8 mm: schwere Seile für die Kraftausdauer. Langsamer, aber jede Umdrehung trainiert deine Schultern und deinen Griff.
Welches Ersatzkabel passt zu deinem Seil?
Am sichersten wählst du ein Kabel von der gleichen Marke wie dein Seil, denn die Endstücke und Griffsysteme unterscheiden sich je nach Marke.
| Dein Seil | Ersatzoptionen bei Gear 9 |
|---|---|
| StormSpeedRope SV1 / SV3 | Blankes Stahlkabel 1.5 mm, beschichtet 2.5 mm, SV1/SV3 Ersatzteile |
| Picsil Speed Ropes | Picsil beschichtet 2.5 mm, schwere Kabel mit 3 mm, 5 mm und 7 mm |
| Picsil Insigne | Crossover-Kabel und Lastres Gewichtsset |
| Velites Cyclone | Cyclone Kabel 3 mm |
| Velites Earth 2.0 | Speed 2.5 mm, Standard 4 mm, Monster 8 mm, dazu Griffgewichte |
| RPM Speed Ropes | RPM Ersatzteil-Kit |
So ersetzt du das Kabel
- Öffne den Griff oder die Endkappe wie in der Anleitung deines Seils beschrieben und entferne das alte Kabel.
- Fädle das neue Kabel ein und befestige es auf die gleiche Weise.
- Stell die Länge ein: Steh in die Mitte des Seils und pass die Länge an, bis die Griffe die richtige Höhe erreichen (für Einsteiger etwa auf Achselhöhe, für Fortgeschrittene tiefer).
- Teste die Länge ein paar Einheiten lang, bevor du den Überschuss abschneidest, und lass ein paar Zentimeter Reserve.
Du weisst nicht, welches Seil oder welche Länge für dich richtig ist? Unser Springseil-Kaufratgeber erklärt es Schritt für Schritt.
So hält dein Kabel länger
- Spring wenn möglich auf Gummiboden oder einer Springseilmatte statt auf Beton oder Asphalt.
- Bewahre das Seil locker aufgerollt oder hängend auf, nie straff um die Griffe gewickelt.
- Hab ein Ersatzkabel in deiner Tasche, damit ein gerissenes Kabel nie deine Einheit beendet.
Häufige Fragen
Wie oft sollte ich das Kabel meines Springseils ersetzen?
Wenn es Knicke hat, ausfranst, die Beschichtung verliert oder sich das Seil ungleichmässig anfühlt. Kabel, die draussen auf Beton verwendet werden, nutzen sich viel schneller ab als Kabel auf Gummiböden im Gym.
Kann ich das Kabel einer anderen Marke an meinem Seil verwenden?
Manchmal, aber die Endstücke unterscheiden sich je nach Marke. Ein Kabel von der gleichen Marke wie dein Seil ist die sicherste Wahl.
Soll ich ein beschichtetes Kabel oder blankes Stahlkabel wählen?
Wähle ein beschichtetes Kabel, wenn du Double Unders lernst oder auf rauem Untergrund trainierst. Blankes Stahlkabel ist schneller und eignet sich am besten für erfahrene Athleten auf glatten Indoor-Böden.
Welche Kabeldicke ist am besten für Double Unders?
Ein beschichtetes 2.5-mm-Kabel ist eine gute Allround-Wahl. Fortgeschrittene Athleten verwenden für maximale Geschwindigkeit oft blankes 1.5-mm-Stahlkabel.
Wo kann ich Ersatzkabel für Springseile in der Schweiz kaufen?
Gear 9 führt Kabel und Ersatzteile für Velites, Picsil, StormSpeedRope und RPM und versendet aus Zürich mit der Post.
